15–17 Mayo 2026 · Málaga
Hola! Somos Dámaris y Rebeca.
Si has llegado hasta aquí, probablemente intuyes que cuidarte bien no es un lujo: es base.
Este retiro es nuestra forma de crear un paréntesis bonito y útil, en el que el cuerpo vuelva al centro.
Retiro (en)clave Femenina
Para mujeres con vidas activas que quieren cuidarse bien, parar unos días y volver a sí mismas con más calma y claridad.
Hay momentos en los que no necesitas cambiar nada. Solo parar, cuidarte bien y volver a ti con más espacio interno.
Este retiro es un espacio que estamos creando con mucho cuidado, para mujeres con vidas activas que quieren dedicarse unos días, disfrutar, moverse, descansar y volver a casa con más calma y claridad.
No parte de la idea de que haya algo que arreglar. Parte del placer de atenderse bien.
Cuándo
15–17 Mayo 2026
Dónde
Cortijo Las Monjas, Málaga
Grupo
10–12 mujeres
Qué te llevas
Sin promesas raras
- Más calma interna sin perder potencia
- Claridad para decidir y marcar ritmo en tu vida real
- Un cuerpo más disponible (menos tensión de fondo)
- Energía femenina como recurso práctico: escucha, límites, presencia, placer
- Rituales y herramientas que se integran, no que se quedan 'en el retiro'
Esto no es:
- Terapia ni 'arreglarte'
- Un retiro espiritual intensivo
- Una agenda maratoniana
- Un 'wellness weekend' superficial
Qué haremos y cómo
Este retiro combina prácticas corporales, neurociencia aplicada y estados expandidos, con un diseño que prioriza calidad e integración.
Trabajaremos con:
Movimiento instintivo (Animal Flow)
Para presencia y potencia sin violencia
Trabajo somático
Para soltar tensión y volver al centro
Breathwork
Suave y profundo, para regular y abrir percepción
Cold plunge
Como entrenamiento de regulación y foco
Activación kundalini y tántrica consciente
Seguras, guiadas, con consentimiento
Neurociencia aplicada + liderazgo interno
Para llevarlo a decisiones reales
Salud femenina
Nutrición, hábitos, ritmos circadianos y soporte hormonal práctico
"Aquí no vienes a hacer más. Vienes a hacer sitio."
Arquitectura del retiro
Una estructura simple para que el cuerpo y la mente no se saturen.
Viernes
Regulación
Aterrizar, bajar revoluciones, entrar en el grupo y en el cuerpo.
Sábado
Expansión
Movimiento, neurociencia aplicada, límites, energía, breathwork.
Domingo
Integración
Cierre, naturaleza/piscina, aterrizaje de decisiones, taller práctico y regreso.
Cómo cuidamos la experiencia
El detalle de horarios lo recibirás al confirmar plaza.
Una nota de claridad
Este retiro es para ti si…
- Tienes una vida llena y quieres cuidarte sin tener que justificarlo
- Valoras la calidad, el grupo pequeño y el buen gusto
- Quieres reconectar con energía femenina sin 'volverte otra persona'
- Te interesa cuerpo, regulación y claridad aplicada a la vida real
- Funcionas bien, pero sabes que cuidarte mejor cambia todo
- Quieres disfrutar y, a la vez, llevarte algo que se integre
Quizá no sea para ti si…
- Buscas un retiro terapéutico o una experiencia catártica
- Necesitas un programa rígido al minuto o 'hacer cosas' todo el día
- Vienes solo a desconectar sin presencia ni participación
- Esperas promesas de transformación rápida o resultados garantizados
- Te incomoda el trabajo corporal, la respiración o moverte en grupo
- Prefieres experiencias masivas antes que un formato íntimo y cuidado
Si no estás del todo segura, es normal. Puedes escribirnos y lo hablamos con calma, o completar la solicitud de acceso y te confirmamos si encaja para ti.
El lugar
Cortijo Las Monjas
Entre Periana y Alfarnatejo (Málaga), un cortijo andaluz con más de tres siglos de historia, restaurado y rodeado de sierras, olivos y silencio, en plena Alta Axarquía y a escasos kilómetros del aeropuerto internacional de Málaga.
Naturaleza, silencio, privacidad, piscina y espacios acogedores. Un entorno donde el cuerpo entiende rápido que puede bajar la guardia.
Ver Cortijo Las Monjas
Inversión
Si este retiro te llama, queremos que también sea fácil y claro decir que sí. El precio no baja por "descuento": cambia por fase de compromiso.
Fase 1 · Inicial
595 €
Válido hasta 1 marzo
Reserva: 195 €
Resto: 400 €
Fase 2 · Intermedia
720 €
Válido hasta 15 abril
Reserva: 195 €
Resto: 525 €
Fase 3 · Final
850 €
Válido hasta 15 mayo
Reserva: 195 €
Resto: 655 €
Qué incluye
Para que solo tengas que venir y dejarte cuidar
🏡Durante la estancia
- Alojamiento en el cortijo y uso exclusivo del espacio para el grupo
- Pensión completa: comidas ricas, snacks, infusiones y cuidado real de la nutrición (no 'catering de retiro')
- Todas las sesiones del programa: movimiento, trabajo somático, breathwork, cold plunge, kundalini/tántrica consciente, neurociencia aplicada, liderazgo interno e integración
- Talleres prácticos de salud femenina: hábitos, ritmos circadianos, energía y soporte nutricional/hormonal aplicable a tu vida real
- Materiales de trabajo e integración (guías, prompts, prácticas para llevarte a casa)
- Agua e infusiones 'bien' siempre disponibles
- Rincón de descanso con mantas/esterillas/bolsters para integración
- Espacio de fuego/piscina como parte del diseño
- Acompañamiento de Dámaris y Rebeca durante todo el retiro con presencia real, tal y como somos
Y sobre el transporte:
No está incluido, pero sí lo cuidamos. Si vienes desde fuera o te apetece compartir coche, te ayudamos a coordinarlo para que la logística sea sencilla y amable.
Reserva: 195 € · El resto se completa el día del retiro
Equipo de facilitación
Facilitado por
Dámaris Toro Gamero
Facilitadora de procesos corporales & regulación emocional para líderes
Dámaris acompaña a personas en posiciones de responsabilidad que necesitan un lugar seguro donde bajar la guardia sin perder la fuerza.
Su foco está en:
- Trabajar con el cuerpo como 'panel de control' de lo que pasa dentro
- Liberar tensión acumulada de años de sostener mucho
- Traducir emociones intensas en información práctica para decidir y poner límites
Rebeca Sanz Barriuso
Neurocientífica, Executive Coach & Estratega en entornos de alta presión
Rebeca integra 20+ años en health tech, biotech y clinical trials con neurociencia aplicada al rendimiento, regulación del sistema nervioso y toma de decisiones en entornos complejos.
Su foco está en:
- Tomar decisiones de alto impacto con más claridad y menos reactividad
- Sostener la intensidad del rol sin quemarse
- Acceder a estados expandidos de percepción que permiten ver opciones nuevas
"Juntas combinamos neurociencia, trabajo somático y estados expandidos para algo muy concreto: liderar con más impacto externo y menos desgaste interno, desde una energía femenina que no es debilidad, sino raíz."
Preguntas frecuentes
Seguridad y cuidado
Trabajamos con movimiento, respiración y exposición al frío de manera guiada y progresiva.
Si estás embarazada, tienes historial de crisis epilépticas, problemas cardiovasculares, hipertensión no controlada, trastornos respiratorios relevantes, trastorno bipolar o estás bajo medicación psiquiátrica, escríbenos antes para valorar la mejor forma de participar o adaptar.
El principio es simple: cuidado, consentimiento y opciones.
💡 Si has llegado hasta aquí, gracias.
Este retiro es pequeño y lo cuidamos mucho
Así que preferimos que el "sí" sea tranquilo y claro. Si te apetece venir, reserva tu plaza y te respondemos con los siguientes pasos. Y si antes quieres preguntarnos algo, escríbenos por WhatsApp y lo hablamos con calma.
Nos encantará leerte.
Dámaris y Rebeca